しばらく前から腰が痛かったのだが…今朝の痛みはすごかった！ 目が覚めてから体を起こすまで5分くらい悪戦苦闘… 少しずつ動かさないと痛くて体が動かない！ 顔を洗ったり、ズボンや靴下をはくのにも悪戦苦闘… ストレッチをこまめにしよう…
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